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마음챙김이란?

현재 순간에 주의를 기울이고, 판단하지 않으며, 의도적으로 인식하는 것입니다.

저널 작성 팁

  • • 매일 일정한 시간에 작성하기
  • • 솔직하고 진실된 마음으로 쓰기
  • • 작은 변화도 기록하기